Los seres humanos somos una especie única. Podemos darnos cuenta de que estamos pensando. Pero cuando nuestra mente se encuentra colmada de voces de pensamientos y retos, es muy difícil iniciar cambios de manera satisfactoria y placentera.
"Soy un asco de persona." "Todos me vieron comer pizza en la fiesta y seguramente ahora están riéndose de mí." "Soy un bueno para nada, un inútil… estoy comiendo arroz y carne en la misma comida. ¿Cómo se me puede olvidar que esta combinación está absolutamente prohibida en la nueva dieta">
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“Voces internas”: claves para cuidarte de tu propia mente
Un aspecto esencial de la práctica de la meditación mindfulness es reconocer las voces internas que nos hostigan, sin dejarse atrapar ni identificarse con ninguna de ellas. Y aprovechar cada instante de nuestra vida como una nueva oportunidad para cambiar.
CLAIMA20150904_0047 esolla La búsqueda de recompensa emocional en la comida se debe, entre otras cosas, al hecho de no saber detener el hostigador interior.