Es sabido que el pan negro es más saludable que el blanco, que el arroz integral es más sano que el común y que la fruta es mejor comerla con cáscara. Cuando se explican los por qué, la respuesta suele ser: porque tiene fibra. Pero ¿por qué es importante? ¿Cuáles son los beneficios puntuales en el organismo ¿Dónde podemos encontrarla">
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Fibra: cómo beneficia a la microbiota y consejos para incorporarla a la dieta
En línea con las recomendaciones de mantener una alimentación balanceada, el impacto de la fibra en el sistema digestivo es clave.
Una dieta de mejor calidad y menos colesterol: los beneficios de consumir una palta al día
La fruta, mejor con cáscara.